Los Dulces y el Manejo de Ostomías

En estos días en los que con frecuencia se presenta la oportunidad de consumir alimentos con mayor cantidad de azúcar, es importante recordar el mantener el equilibrio en la variedad de alimentos que se consumen cuando se tiene una ostomía ya que algunos alimentos te pueden causar molestias.

Por ejemplo, los azucares simples como los dulces, el azúcar de mesa, la miel, pasteles, mermeladas, bebidas endulzadas en exceso, chocolates, entre otros ya que, por lo general, el consumo de este tipo de alimentos puede ocasionar diarrea, que, aunque por lo general duran poco tiempo hasta que logres tolerar este tipo de alimentos, lo ideal es evitarlas.

Puedes identificar la diarrea por evacuaciones frecuentes, sueltas o líquidas en mayor cantidad de lo usual. Esto sucede cuando la comida pasa a través del intestino delgado muy rápidamente y no hay tiempo para que los líquidos se absorban.  Por lo general aparece repentinamente causando cólicos. Ten precaución ya que al no controlarla rápidamente puede ocasionar que tu cuerpo pierda muchos líquidos y electrolitos.

• Intenta ajustar los horarios de comidas, es muy importante que tengas horarios definidos para poder consumir tus alimentos.
• Evita las comidas abundantes por las tardes y la noche.
• Come regularmente, no omitas comidas porque los intestinos vacíos producen gas.
• Cuando agregues nuevos alimentos a tu dieta, come un poco con otros alimentos para que puedas evaluar tu tolerancia, cada organismo es diferente y puede ser que necesites más tiempo para introducir algunos alimentos, lo recomendable es que introduzcas 1 alimento nuevo cada 3 días.
• Las comidas pequeñas y frecuentes son las mejores, siempre mastica bien los alimentos.

cuando presentes diarrea sigue las siguientes observaciones

• Debes reponer rápidamente electrolitos para no enfermarte de deshidratación y tener pérdida de minerales, mantén siempre un buen consumo de líquidos como mínimo 2 litros al día.
• El arroz, papas y la pasta una vez al día pueden reducir la frecuencia de la diarrea e irritación.
• Los alimentos ricos en potasio ayudarán a compensar por los efectos de la diarrea.
• Limita los alimentos que contienen azucares simples, estos agravan la diarrea.
• Evita tomar alcohol, café y consumir alimentos fritos.
• Cuando la diarrea comience a disminuir incorpora el yogurt, dos veces al día, para reponer el microbiota intestinal.
• Luego comienza a incorporar alimentos poco a poco.